一人暮らしを始めると、食費は大きな出費のひとつになります。しかし、食費は自分で管理できる部分でもあります。一人暮らしの食費にかける平均額と理想的な割合を知り、節約するポイントと具体的な方法を学びましょう。また、クレジットカード払いが一人暮らしの食費管理におすすめな理由も紹介します。
一人暮らしの食費にかける平均額と理想的な割合
総務省統計局のデータに基づく一人暮らしの食費にかける平均額
総務省統計局が発表した2020年度の家計調査によると、一人暮らしの世帯の食費は月平均で3万1,041円でした。
このうち、外食費は8,481円、自炊費は2万2,560円でした。外食費は自炊費の約4割に相当します。
年収別・年代別・性別別・勤労状況別で見る食費の違い
一人暮らしの食費は、年収や年代、性別、勤労状況などによっても変わります。
例えば、年収が300万円以下の場合は月平均で2万9,000円程度、500万円以上の場合は3万4,000円程度になります。
年代では、20代は月平均で2万9,000円程度、30代は3万1,000円程度、40代は3万4,000円程度になります。
性別では、男性は月平均で3万2,000円程度、女性は2万9,000円程度になります。
勤労状況では、正社員は月平均で3万1,000円程度、非正規社員や学生は2万8,000円程度になります。
食費は手取りの15%程度が目安とされる理由
一人暮らしの食費にかける理想的な割合は、手取り収入の15%程度とされています。
これは、家計全体の支出のうち食費が占める割合を考えたときに、バランスが取れやすいということです。
例えば、手取り収入が20万円だとすると、食費は3万円以内に抑えることが望ましいです。
もちろん、個人差や生活スタイルによっても変わりますが、目安として参考にしてみてください。
一人暮らしで食費を節約するポイントと具体的な方法
自炊することで外食費や調理食品費を削減する
一人暮らしで食費を節約する最も効果的な方法は、自炊することです。
外食や調理食品は、手軽で便利ですが、コスパが悪い場合が多いです。
自炊することで、食材の質や量を自分でコントロールできるだけでなく、栄養バランスも整えやすくなります。
自炊のコツは、以下のようなことです。
- 一度にたくさん作って冷凍保存する
- 余った食材を使い切るレシピを探す
- 簡単で安くて美味しいレシピを覚える
利用する店を変えることで飲料や食材のコストを下げる
一人暮らしで食費を節約するもう一つの方法は、利用する店を変えることです。スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどでは、同じ商品でも価格が異なる場合があります。特に、飲料や食材は頻繁に購入するものなので、少しでも安い店を選ぶことで、長期的に見て大きな節約になります。店選びのコツは、以下のようなことです。
- 近くの店の価格を比較してみる
- 割引やポイントサービスを利用する
- ネットスーパーなどのオンラインショッピングを活用する
1週間や1カ月ごとの予算を決めておくことで使いすぎを防ぐ
一人暮らしで食費を節約するもう一つの方法は、1週間や1カ月ごとの予算を決めておくことです。予算を決めることで、自分の支出状況を把握しやすくなります。また、予算内に収めるために、無駄な買い物や衝動買いを控えるようになります。予算管理のコツは、以下のようなことです。
- 手取り収入の15%程度を目安に予算を設定する
- 家計簿アプリやクレジットカード明細などで支出を記録する
- 予算オーバーした場合は次回に持ち越すか節約する
クレジットカード払いが一人暮らしの食費管理におすすめな理由
家計簿をつける手間が省ける
クレジットカード払いが一人暮らしの食費管理におすすめな理由のひとつは、家計簿をつける手間が省けることです。現金払いだと、レシートや小銭が散らばってしまったり、記録し忘れたりすることがあります。
しかし、クレジットカード払いだと、明細に全ての支出が記録されるので、後から確認できます。また、家計簿アプリと連携させれば、自動的に分類や集計もしてくれます。
たまったポイントを活用できる
クレジットカード払いが一人暮らしの食費管理におすすめな理由のひとつは、たまったポイントを活用できることです。クレジットカードには、利用額に応じてポイントが付与されるものが多いです。
ポイントは、現金やギフト券、マイルなどに交換できたり、支払いに充当できたりします。
特に、食費に関連するサービスや商品にポイントが多く付くクレジットカードを選べば、さらにお得になります。
一人暮らしにおすすめのクレジットカードの紹介
一人暮らしにおすすめのクレジットカードは、以下のようなものです。
- 楽天カード：楽天市場や楽天グループのサービスでポイントが2倍以上になる。年会費無料。
- イオンカード：イオン系列の店舗でポイントが2倍以上になる。年会費無料。
- ヨドバシゴールドカード：ヨドバシカメラでポイントが10%還元される。年会費無料。
これらのクレジットカードは、食費以外にも日用品や家電などの購入にも便利です。自分の利用頻度や目的に合わせて、最適なクレジットカードを選んでみてください。
一人暮らしの食費の目安まとめ
一人暮らしの食費は、自分で管理できる部分でもあります。食費にかける平均額と理想的な割合を知り、自炊することや利用する店を変えることで節約しましょう。
また、クレジットカード払いを利用すれば、家計簿をつける手間が省けたり、ポイントを活用できたりします。
一人暮らしにおすすめのクレジットカードも紹介しました。食費を上手に管理して、一人暮らしを楽しみましょう。
