これから数回にわたって「タンパク質」についてレクチャーしていこうと思います。
基礎的な知識に加えて、ロードレーサーがとっつきやすい食事法にまで言及しているのでぜひ参考にしてください。
自転車競技やロードレースで速くなりたい。ロードバイクをもっと楽に乗りたい。という人には2通りの解決方法が示すことができます。
1つは、自転車のテクニックを磨くこと。
もう1つは筋力をつけることです。
それは決して競輪選手のようにムキムキになることではありません。
運動不足解消のためや、ダイエットのために始めた人こそこの記事を読んでもらいたいと思っています。
なぜなら、食事方法を改善しなければ根本的な問題の解決につながらないからです。
ダイエット目的でロードバイクに乗り始めたという話はよく聞きますし、ロードバイクに乗っているけれど全く痩せないという話もよく聞きます。
それは、食事に問題があるからです。
なので、これから食事法についてこれから数回の記事で学んでいきましょう。
ポイントは、「継続」です。どうしたら自分にとって継続できるのかを知るように意識してください。
この記事の中でも、自分のライフスタイルや性格、食事の傾向に合うものとそうでないものもあると思います。なので、実践しやすいもののみ採用するようにしてください。