ビタミンA

緑黄色野菜とは、読んで字のごとく、緑色または黄色を呈する野菜のことです。一般的に、これらはカロテノイドやビタミンCなど、貴重な栄養素が豊富に含まれています。具体的には、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、かぼちゃ、トマトなどが緑黄色野菜とされています。これらの野菜には、β-カロテン、ルテイン、ゼアキサンチンなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、健康増進や病気の予防に役立ちます。