レンズについて インナーフォーカスとは?仕組みとメリット
インナーフォーカスとは、精神を内側に向け、自分の思考、感情、身体的な感覚に意識を集中させることを指します。これは、外部の刺激や気を散らすものに惑わされずに、自分の内面に深く入り込む練習です。このフォーカスにより、自己認識の向上、認知機能の改善、感情の調整が可能になります。
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