ストレス対策– tag –

設 📱 習慣・スマホ スマホゲーム依存を治す方法 ── 抜け出す鍵は、"意志"ではなく"設計のズレ" ── こんな状態になっていませんか？ 少しのつもりが気づけば1時間以上プレイしている。やめたいのに「ログインだけ」「あと1回だけ」と続けてしまう。...

Relationships テイカーの特徴と見分け方 ── 優しさを搾取されないための人間関係の整え方 ── なぜかこの人と関わると、気づいたら自分ばかりが負担している。 頼みごとを断りづらい。 関わったあと、どっと疲れる。 「自分が気にしすぎなのかな」「この人...

甘い物の食べ過ぎを止める20のハック HEALTH & HABIT DESIGN 甘い物の食べ過ぎを止める20のハック —— 意志に頼らず、行動をズラすだけ —— 「やめよう」と思っても、やめられない。 それ、普通です。 甘い物は「意思決定」じゃ...

── 1日の終わりが、明日をつくる ── 夜にやると人生が整う習慣 朝を変えようとしても、うまくいかない。早起きしようと思っても続かない。三日坊主になってしまう。そんな経験を繰り返していると、「自分には意志が足りないんだ」と思ってしまいがちです。...

なぜ「みんなが選ぶ方」を選んでしまうのか ── バンドワゴン効果とは何か Psychology & Behavioral Economics なぜ「みんなが選ぶ方」を選んでしまうのか ── バンドワゴン効果とは何か ── 「人気」「話題」「みんな持ってる」——その言葉に動かされてい...

フレネミーに気づいたとき Human Relationships フレネミーに気づいたとき ── 優しさの顔をした「消耗」の正体 ── 仲がいいはずなのに、なぜか会ったあとに疲れる。 応援してくれているはずなのに、どこか引っかかる言葉が残る。 褒められているのに、素直...

ピーク・エンドの法則 PSYCHOLOGY & LIFE DESIGN ピーク・エンドの法則 ── 人生は「一番強い瞬間」と「最後」でできている ── 長かった一日。バタバタして、失敗もして、なんだか疲れた。 でも、寝る前に好きな音楽を聴いて少し泣いたら、 「ああ、悪...

💖 ⭐ ✨ 推し活 × 心理学 なぜ「推し」はこんなにも心を救うのか 「推しがいるから頑張れる」には、ちゃんと理由があります。 仕事で疲れた日。人間関係に消耗した日。自分が何者なのか、わからなくなった日。 それでも、推しの動画を...

疲れない人の思考法 5選 心が疲れにくい人の共通点 同じ仕事量なのに、なぜかいつも余裕がある人がいる。 同じ人間関係の中にいるのに、なぜかあまり疲れていない人がいる。 一方で私は、家に帰るとぐったり。体よりも、心が疲れている。 「自分が弱いのか...