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部屋が散らからない人の5つの工夫 Room & Life 部屋が散らからない人の5つの工夫 ── 片付け上手より「仕組み上手」 「ちゃんと片付けなきゃ」と思っているのに、気づけば机の上が物でいっぱい。 でも、部屋が散らからない人を観察すると、意外な共通点...

Psychology & Behavioral Science ラベリング効果（名前で行動が変わる） ── 自己暗示の化学 ── 人は、思っている以上に"名前"に影響されています。 「私は三日坊主だから」と言いながら、また新しいことを始めるのをためらっていないでしょうか。 「...

やることは、そこまで多くないはずなのに。 ToDoリストも爆発しているわけじゃない。 締切に追われているわけでもない。 それなのに、なぜかずっと頭が重たい。 休んでいるのに、休んだ気がしない。 スマホを置いて横になっても、どこか落ち着かない。 「...

「ChatGPT、名前は聞いたことある。でも……なんか怖い。」 「若い人が使うものでしょ？私には関係ない気がして。」でも同時に、こんな気持ちもある。 「乗り遅れたら、もう追いつけないんじゃないか。」 その感覚、正直だと思います。怪しいとか、難しそう...

― 意志力に頼らない「仕組み化」集中術 ― 集中力を爆上げする環境の作り方 「集中できない…」 「気づいたらスマホを触っている」 「やる気はあるのに続かない」 そんな悩みはありませんか？ 実は、集中力は"性格"ではありません。ほとんどが「環境」で決ま...

やる気が出ない日の科学的対処法 ― 意志ではなく、脳の仕組みで動く ― 「今日はどうしてもやる気が出ない」 やらなきゃいけないことは分かっている。でも、体が動かない。 そんな日、ありますよね。 でも安心してください。 やる気が出ないのは、怠けでも...

3日坊主を脱却する方法 意志ではなく、脳の仕組みで続ける 「よし、今日から毎日やるぞ！」 そう決意した3日後。もうやっていない。 自己嫌悪。 「自分はダメだ」という思考。 でも安心してください。 3日坊主は、性格の問題ではありません。 脳の省エネ設...