思考の旅（Journal）

── 意志より「環境」を変える スマホ時間を半分にする簡単ライフハック 気づいたら、もうこんな時間。 「ちょっと調べ物をするだけだった」「通知を確認するだけだった」そう思っていたはずなのに、気がつけば30分、1時間、2時間が過ぎていた――。そんな経...

ピーク・エンドの法則 PSYCHOLOGY & LIFE DESIGN ピーク・エンドの法則 ── 人生は「一番強い瞬間」と「最後」でできている ── 長かった一日。バタバタして、失敗もして、なんだか疲れた。 でも、寝る前に好きな音楽を聴いて少し泣いたら、 「ああ、悪...

💖 ⭐ ✨ 推し活 × 心理学 なぜ「推し」はこんなにも心を救うのか 「推しがいるから頑張れる」には、ちゃんと理由があります。 仕事で疲れた日。人間関係に消耗した日。自分が何者なのか、わからなくなった日。 それでも、推しの動画を...

部屋が散らからない人の5つの工夫 Room & Life 部屋が散らからない人の5つの工夫 ── 片付け上手より「仕組み上手」 「ちゃんと片付けなきゃ」と思っているのに、気づけば机の上が物でいっぱい。 でも、部屋が散らからない人を観察すると、意外な共通点...

合わない服を捨てられない心理 ── それは「服」の問題ではない Psychology of Possessions & Self-Acceptance 合わない服を捨てられない心理 ── それは「服」の問題ではない ── クローゼットの奥にある「あの服」は、あなたに何かを問いかけています。...

Psychology & Behavioral Science ラベリング効果（名前で行動が変わる） ── 自己暗示の化学 ── 人は、思っている以上に"名前"に影響されています。 「私は三日坊主だから」と言いながら、また新しいことを始めるのをためらっていないでしょうか。 「...

やることは、そこまで多くないはずなのに。 ToDoリストも爆発しているわけじゃない。 締切に追われているわけでもない。 それなのに、なぜかずっと頭が重たい。 休んでいるのに、休んだ気がしない。 スマホを置いて横になっても、どこか落ち着かない。 「...

温活 · Onkatsu · 2025 最強の 温活術 冷えを根本から解消し、ポカポカ体質へ 「最近、手足が冷えるな」「冬だから仕方ないか」――そんな風に、冷えを軽く考えてはいませんか？ 東洋医学では「冷えは万病の元」と言われるほど、私たちの体にとって深刻なサ...

FEATURE ARTICLE お金が貯まる人の思考習慣 ― 収入よりも先に整えるもの ― マネーコラム 読了目安：約8分 全5章 「もっと稼げるようになったら貯めよう」そう思っているのに、なぜかお金は残らない。昇給したら。ボーナスが増えたら。副収入ができたら。そ...

WELLNESS ARTICLE 睡眠の質を高める方法 ― 眠れない夜にできるやさしい改善習慣 ― ウェルネスコラム 読了目安：約8分 全4章 「ちゃんと寝たはずなのに、なんだか疲れている。」そんな朝、ありませんか。目は覚めているのに、体が重たい。頭がぼんやりする...